tips kurus dari SIL.. tara...

salam, hai kawan2, it's almost 1.00am.. tp masa ni la boleh focus utk jot down sikit2 this lovely jurnal.. lagi pun sebab dh janji dgn kawan2 nak tulis skit resepi baru ni kan, so, gagah kan jugak menulis tgh malam buta ni.. ok lepas ni ye kita wat qiyamullail... huhuhu...lagi pun tgh tunggu my mom nak sampai.
seriously, mmg my SIL dh kurus sikit.. dia just DIY je diet... apa tips nye? harap2 SIL bagi la ye kongsi in this jurnal.

senang n simple..
pagi makan biskut cicah air
tghari makan biskut cicah air (lagi)
ptg (kul 4) baru makan nasi..
so, malam xyah makan dh...
bykkan minum air masak..

 oh, tgh memalam ni mula rindu giler kat my shake.

tp, bg org yg blh tahan, mmg berkesan sgt.. ada stgh org sgt tak tahan lapar k.. tambahan klu preggy, BF, dll, silap2 haribulan, susu pun xmo kuar.. huhuhu.. dh la si irfan tu tak mau nyer susu lain... adeh ahh...

for me, my diet sgt bergantung dgn situasi dan keadaan diri... klu menahan lapar smpai jd gastrik pun xguna jugak diet kan? silap2 haribulan leh masuk sepital plk... dan dah 2-3 minggu ni berdiet dgn shake, alhamdulillah nampak perubahan. cuma belum timbang lagi je... apa yg saya amalkan ialah
breakfast mmg aloe, teamix dan shake+oat+madu je... tghari baru makan nasi, ptg biskut cicah kopi R, malam, depends,kdg2 just popia basah, kdg2 makan nasi skit, lebihkan sup sayur, kdg2 set shake..
sbb saya nak mempelbagaikan makanan saya.. kdg2 akan jadi jemu klu tiap hari hidangan yg sama kan.. so, it's up to u all utk amik apa jua hidangan, asalkan tak lari dari matlamat asal nak kurangkan pengambilan kalori sehari.

apa jua cara kita berdiet, berlapar bukan lah jalan penyelesaian. sbb nnti akan memberi masalah pada kemudian hari. apa yg penting, lebihkan ,makanan yg memberi tenaga dan zat yg cukup berbanding makanan yg berminyak dan berkolestrol tinggi.

tips yg paling penting utk kuruskan badan ialah banyakkan minum air masak. mengikut berat badan, setiap 25 kg=1 litr air masak yg diperlukan.so, air ni yg byk beri rasa kenyang, bakar metabolisma dan lemak, dan mencukupkan kandungan / operasi tubuh badan kita.
juga, jgn makan nasi di malam hari!. this is very important..klu nk kurus, makan nasi lepas pukul 8 malam adalah sgt dilarang.sebelum kul 8, boleh lagi.. coz nasi perlu 4 jam utk dihadam dgn baik.. klu tak, jadi la lemak tambahan...

oh ya, lupa nak bagi tau, shake tu, mmg bagus utk org menyusu baby... jd banyak air susu nyer.. org preggy pun boleh minum.. sbb dia takde bahan yg merbahaya..

korang nak tau ke berapa berat lemak dlm organ korang? sbb lemak ni sgt bahaya.boleh jadi penyebab penyakit serious.klu lemak bawah lapisan kulit senang nak hilang, tp lemak dlm organ, mmg susah.so, nnti bila2 kita leh hang up, kita wat timbang berat guna penimbang canggih ni, ok?

ok la u oalls.. nnti ada masa lagi, kita update tips baru utk diet yer... ada lagi, tp dh lupe, mommy dh smpai...tata...
wsalam